Viso kūno masažas

Viso kūno masažas apima visų pagrindinių kūno sričių masažavimą nuo galvos iki kojų. Į viso kūno masažą paprastai įeina:

Masažuojamos kūno dalys:

• Nugara (juosmeninė, krūtininė dalis, pečių zona)
• Kaklas ir pakaušis
• Pečiai ir rankos (dilbiai, riešai, plaštakos)
• Kojos (šlaunys, blauzdos, pėdos)
• Krūtinė (priekis)
• Pilvas (pagal pageidavimą)
• Galva ir veidas (kai kuriuose masažuose)

Procedūros trukmė:

• Standartinis viso kūno masažas: 60 minučių
• Išplėstinis: 90 minučių
• Trumpesnis variantas: 45 minučių (pagrindines zonas)

Papildomai gali būti įtraukta:

• Aromaterapija
• Šildomos pagalvėlės
• Specialūs aliejai ar kremai
• Atsipalaidavimo muzika

Viso kūno masažas yra kompleksinė procedūra, kuri veikia visą organizmą holistiškai.

Viso kūno masažas atliekamas laikantis tam tikros sekos ir naudojant įvairias technikas:

Procedūros eiga:

1. Pasiruošimas (5 min.)
   
   Klientas nusirengia ir atsigula ant masažo stalo
   Užsikloja rankšluosčiu ar paklode
   Masažuotojas pasirenka tinkamą aliejų
   
   
2. Pradžia – nugara (20-25 min.)
   
   Klientas guli veidu žemyn
   Pradedama nuo nugaros šildančiais judesiais
   Masažuojama visa nugara, pečiai, kaklas
   
   
3. Kojos (15-20 min.)
   
   Masažuojamos šlaunys, blauzdos, pėdos
   Naudojamos minkymo ir glostomosios technikos
   
   
4. Rankos (10 min.)
   
   Masažuojami pečiai, rankos, dilbiai, plaštakos
   
   
5. Priekis (15-20 min.)
   
   Klientas apsigręžia ant nugaros
   Masažuojama krūtinė, pilvas (pagal pageidavimą)
   Kojos iš priekio
   Rankos
   
   
6. Užbaigimas (5 min.)
   
   Švelnūs, raminantys judesiai
   Laipsniško intensyvumo mažinimas
   

Naudojamos technikos:

• Glostamaieji judesiai
• Trynimai
• Minkymas
• Spaudimas
• Vibracija

Viso kūno masažas trunka 60 minučių ir yra pritaikomas individualiai pagal poreikius.

Tinkamas pasiruošimas padės maksimaliai mėgautis viso kūno masažu ir pasiekti geriausių rezultatų:

Prieš masažą:

Kelias valandas iki:

• Nevalgykite sunkaus maisto 2 valandas prieš masažą
• Gerai išsimaudykite
• Išgerkite pakankamai vandens (hidracija svarbi)
• Vengti alkoholio vartojimo
• Atsisakykite kofeino, jei norite atsipalaiduoti

Prieš atvykdami:

• Atvykite 5-10 minučių anksčiau
• Praneškite apie sveikatos problemas, alergijas
• Išjunkite mobilųjį telefoną
• Nusivilkite papuošalus (žiedus, laikrodžius)

Masažo metu:

• Nusirenkite iki apatinio trikotažo arba visiškai (kaip jaučiatės patogiai)
• Informuokite masažuotoją apie norima spaudimo intensyvumą
• Atsipalaiduokite ir kvėpuokite giliai

Po masažo:

• Išgerkite daug vandens (padeda šalinti toksinus)
• Vengti intensyvios veiklos
• Leiskite sau pailsėti

Geras pasiruošimas užtikrins malonią ir efektyvią viso kūno masažo patirtį!

Viso kūno klasikinis masažas apima tradicines masažo technikas, taikomas visoms pagrindines kūno dalims:

Masažuojamos sritys:

• Nugara (visas paviršius)
• Kaklas ir pečiai
• Rankos (nuo pečių iki pirštų)
• Kojos (šlaunys, blauzdos, pėdos)
• Krūtinė
• Pilvas (pasirinktinai)

Klasikinės technikos:

1. Glostamaieji judesiai – šildo audinius
2. Trynimai – gerina kraujotaką
3. Minkymas – atpalaiduoja raumenis
4. Spaudimas – veikia giliuosius audinius
5. Vibracija – stimuliuoja nervų galūnėles

Procedūros trukmė:

• Standartinis: 60 minučių
• Išplėstinis: 90 minučių

Papildomai:

• Masažo aliejai ar kremai
• Rami muzika
• Maloni atmosfera

Viso kūno klasikinis masažas yra universali procedūra, tinkanti tiek atsipalaidavimui, tiek terapiniams tikslams, ir veikia visą organizmą kompleksiškai.